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三島ヨガ 下半身が引き締まっているのが実感できた。

石田ビューティースタジオ

   

● 三島ヨガ 下半身が引き締まっているのが実感できた。  

こんにちは、石田です。

下半身が太りくても大丈夫です。

引き締まった美脚になることができますよ。

スパッツをはけるようになった。

スキニーデニムをはじめて買った!

などなど、嬉しい声をたくさんいただいております。

会員の方の声をご紹介いたしますね。

下半身が引き締まっているのが実感できた。

何よりストレッチが一番効いた!

思った以上にトレーニングが効いたけど楽しい時間でした。

股関節がとっても開いてビックリした。

下半身痩せしたい方って多いですよねー。

体重は落ちたのですが、下半身が細くならないです、と言ってスタジオに通ってくる方がいらっしゃいます。

下半身の引き締めにはちょっとしたコツがいりますから、ご紹介させていただきますね。

その1は筋肉をつける

体重が落ちても下半身が痩せなかった方は、モモの内側をさわってください。

もし、そこが柔らかかったら、それは脂肪です。

内モモをしっかりとトレーニングすると、モモの引き締りが出てサイズダウンします。

スタジオの会員さんは短期集中ダイエット2か月で、モモ周りが9センチ締まった方もいます。

食事制限だけでなくて、しっかりと下半身、特に内モモをトレーニングするといいですよ。

お家でのトレーニング方法としてお勧めなのは、スクワットです。

毎日10回ずつから始めてみてください。

みるみるうちに太モモが引き締まってきます。

筋肉をつけると体重が増えるからダイエットできてないって言う人がいますが、それは間違っています。

筋肉がつくと新陳代謝が激しくなって 筋肉が体の中で脂肪や糖を燃やしてくれます。

筋肉をつけた後に、有酸素運動を続けることで どんどん脂肪や糖が燃えてダイエットに繋がるのです。

その2はリンパマッサージでむくみ撃退

太ももはセルライトができやすい場所なので、入浴中にマッサージなどが有効です。

下から上へのリンパマッサージをすることで、老廃物を流すイメージです。これでむくみがだいぶ解消できます。

コツコツと続けることが大事です。

あなたも下半身にスキマができます。

内腿をしっかりと鍛えて、スッキリボディーになれますよ。

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