三島,沼津,ヨガ,教室,体験,シルクサスペンションで楽しくダイエットする方法(静岡)

三島,ヨガ,体験,教室,スタジオ

石田ビューティースタジオ

      2017/10/11

● ヨガ,体験,教室,スタジオ

こんにちは、石田です。

仕事の制服がゆるくなりました。

体重よりもウエストと下半身が細くなったことが嬉しい。

会員の方の声をご紹介いたしますね。

東京のヨガスタジオにいこうかと、少し迷いました。

でも、こちらのスタジオに決めました。

決めた理由は、七月トレーナーのような綺麗な方に教わりたいって思ったんですよー。

実勢にお会いして、教えてもらうことができて、とってもとっても嬉しいです。

エクササイズも、毎回楽しいから続けられます。

片道2時間かかりますが、それが気にならないくらいです。

ダイエットしていないのに、制服が全体的にゆるゆるになったことを実感しています。

なにより嬉しいのが、コンプレックスだった下半身が細くなったことです。

もうすぐ1年が経ちます。

とにかく楽しいから、続けられそうです。

 
私達トレーナーからみても、体が引き締まったことがわかります。

もともとお綺麗な方ですが、美脚を手に入れて、さらに脚が長く見えますね。

毎回、エクササイズのときは、真剣にそして楽しくやっていただけるので、スタッフみんながお会いするのが楽しみな会員さんです。

脚が細くなって嬉しい!!!こんな素敵な喜びの声をたくさんいただけて、私達も嬉しいです。

三島で熱いヨガといえばシルクサスペンション!

気持ちよく痩せたいなら、空中ヨガ(エアリアルヨガ)で決まり!

〇 ストレス社会だからこそ「ヨガ」が受け入れられている。

スマホなどのスマートデバイス端末や、パソコンなど、何かとディスプレイを覗くことが多くなった現代人。

多くの方が肩こりに悩まされているといわれています。

また現代人は体が硬いという傾向もあります。

そのため、体を柔らかくするだけでも、健康面で大きく期待できるのです。

実はヨガこそ、体が硬い人にオススメの運動なのです。

ヨガのポーズを連想すると体が非常に柔らかくなければできないと思う人も多いですよね。

しかし、実はヨガのポーズは心と体の緊張を解きほぐすための動きをするので、ストレスを抱える現代人にこそ向いている運動です。

繰り返すことで、どんどん体が柔らかくなっていきます、体が硬くても大丈夫です。

はじめから、みんながあんなに柔らかくて、しなやかなポーズができるわけではないのですよ。

ヨガには様々な方法・種類があり、リラックス、ダイエット、筋トレなど自分のなりたいボディメイクを目指す時にも一役買ってくれます。

そんなヨガの中で、今最も熱い視線を送られているのが「空中ヨガ・エアリアルヨガ」です。

空中ヨガの注目度は非常に高く、女性誌で特集が組まれるれています。

さらに、トップモデルや有名女優が熱中していることで知名度が一気に上がっているのです。

トップモデルや女優さんと同じエクササイズを楽しむことができますよ。

〇空中ヨガ(シルクサスペンション)とは

空中ヨガとは、天井から下がる布を使って行うヨガのことです。

布に体を預け、リラックスしながらポーズを取ります。

さらに浮いた状態で様々なポーズを取り、筋肉や関節をほぐす効果があります。

浮いた状態で行うことで、体幹やバランス感覚も鍛えられます。

空中ヨガの説明を聞くと、なんだか難しそう…自分は体が硬いから無理…と感じるかもしれません。

しかし、実際は多くの女性が、運動不足、運動なんて何十年ぶり?、体はコチコチです、そんな状態からのスタートです。

60代の女性も、たくさん楽しんでいらっしゃいますよ。

ですから初心者でも空中ヨガを楽しむことができます。

もちろん、体が硬くても大丈夫です。

〇空中ヨガのすごいところ

スマホを見たり、パソコンでデスクワークしたりと私たちの体は、長く同じ姿勢でいることが多く、総じて体のバランスが歪みやすい状況に置かれているのです。

女性の場合は妊娠出産育児が体(骨盤)を歪ませてしまうターニングポイントでもありますね。

空中ヨガは、このような体の歪みや硬くこわばった筋肉をほぐしてくれる効果が高いことが認められています。

またエクササイズを行うことで、気持ちが解放され、リフレッシュできます。

さらにヨガなので激しい運動はないので、空中ヨガを始めるのに年齢制限はありません。

もちろん運動が苦手な人や体が硬い人も大丈夫です。

〇おすすめの空中ヨガ、シルクサスペンションとは?

空中ヨガの中でも、天井から下げる布に絹を用いているのが「シルクサスペンション」です。

鮮やかな布に身をゆだねてみると、心が緊張から解放されていくのを実感することができることでしょう。

またリラックス効果だけでなく、エクササイズ効果も大いに期待できるのがシルクサスペンションの魅力です。

〇シルクサスペンションでエクササイズをしてみると

布に体を預けて、ユラユラするのも楽しいですが、リラックスだけでは勿体ないですよ。

シルクサスペンションは、エクササイズをするのにとても良いのです。

なぜなら、正しい姿勢を取れなければサスペンションが歪んでしまうからです。

つまりサスペンションを歪まないようにするには、正しい姿勢でなければならないのです。

人間は意識しなければ楽な方へ楽な方へと体を歪ませてしまう、二本足歩行の悲しい習性を持っています。

しかしシルクサスペンションなら、自然とインナーマッスルを鍛えることができるので、正しい姿勢へと体を導き直すことが可能です。

またサスペンションはとても不安定なものですから、バランス感覚を養うことにおいても効果を十分に発揮してくれるのです。

〇シルクサスペンションは気持ちイイことで痩せる

シルクサスペンションの魅力は何といっても、楽しく続けられるということ。

ヨガそのものに激しい動きがないので、初心者でもゆったりした気持ちで始められます。

実は苦しくない、痛くない、辛くないは運動に縁がない人が運動を継続するためには特に大切なポイントです。

ランニングなどを急に始めても続かないのは「走るのが辛いから」です。

しかしシルクサスペンションなら、自分が気持ちいいと思えるところまで体を伸ばすだけで、エクササイズ効果が高まるのです。

そして楽しいから続き、続けることで痩身や美ボディの効果が高まるので、またやりたくなるという相乗効果によって結果を得ることができるのです。

〇シルクサスペンション(空中ヨガ)を三島ヨガで探してみた

お客さんの中には、わざわざ山梨県、神奈川県から石田ビューティースタジオを選んで来る人がいるほど。

さらにヨガスクールが多くある三島ヨガの中で、シルクサスペンションができるヨガ教室は石田ビューティースタジオだけなのです。

いつでも、自分の好きな時間にできる予約優先制だから続けやすいです。

曜日や時間が指定されているということもありませんよ。

日本でもまだまだ少ないシルクサスペンション。

美しさを目指すなら講師としての経験豊富な石田ビューティースタジオがオススメですよ。

◯ 結果を出す近道は、続けること

運動は、1回2回やったから、大丈夫ってものではありませんよね。

コツコツと続けることで、大きな結果がでてくるのが運動です。

楽しく続けられるスポーツジムに出会えたら、綺麗になることに成功できます。

シルクサスペンションは、常に空中に浮いています。

ですから、体幹と下半身の内腿の筋肉を使います。

下半身の内腿の筋肉をギュッとつかって、足が開かないようにしめておく。

これだけでも、はじめのことは大変です。

大変ですが、大変なことは、それだけ結果がでるということ。

キャーとかワーとか、言っているうちに、いつの間にかできるようになります。

全員が初心者からのスタートです。

ですから、できるかどうか?なんて心配はいりませんよ。

自分のペースでやってくださいね。

大変だな、無理だなって思ったら、一度、足を床につけたらいいんです。

そして、深呼吸を2、3回して、体力が回復したら、また空中に戻ればいいのです。

いままで、体験したことがないような体の場所に、筋肉痛があります。

みなさん、翌日に、体の使ってない分を使ったんだ、と実感して、続けようって思うそうです。

体を使わなくなることも、体重増加の原因の一つです。

ですから、使っていなかった部分を使うということは、やせやすい体になるということです。

ですから、ダイエットに効果的なんです。

さらに、使っていない姿勢を保つ筋肉も使っていますから、姿勢がよくなります。

姿勢がよくなれば、もっとキレイにみえるようになります。

下半身が細くなる、ダイエットに効果的、姿勢がよくなる、といいことだらけのシルクサスペンション(エアリアルヨガ)です。

でも、60代の女性もチャレンジして継続されていますから、楽しみにしてチャレンジすることをオススメします。

あなたも、下半身が引き締まって、制服がゆるゆるになることができますよ。

三島沼津でヨガ・ダイエットなら「石田ビューティースタジオ」営業時間:10:00-21:00(土曜日15:00まで、日祝定休)
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